中华养胃六字决

   秋冬季节,年老体弱者,各种大病小病却也跃跃欲试,为了身体健康,多学习一些保健知识是不可少的,在此中酿红状元为大家介绍的不仅仅是适合中、老人肠胃保健的知识点,把握《中华养胃六字决》,将更有助大家肠胃恢复健康:

  一是:水

  当天烧开的水自然冷却到温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯温开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便。

  二是:软

人到中年以后,胃肠道功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

    三是:粗

  常吃富含膳食纤维的食物,如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。红状元饮品就是一款以纯粮谷物(澳洲大麦\燕麦\薏仁)为原料,配合天然蜂蜜,谷物益生菌发酵饮料。红状元中含有大量乳酸菌的代谢产物乳酸、醋酸等有机酸使肠道环境偏酸性,而人体一般消化酶的PH值就是偏酸性(淀粉酶6.5,糖化酶4.4)的,这不但能抑制碱性细菌的生长,同时,有机酸的刺激作用可以加强肠道蠕动和分泌,促进消化吸收的养分,确实是老少皆宜的发酵饮料。 
  四是:排

  定时排便,不拖延时间,使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部,以保持清洁。

  五是:动

  适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底。

  六是:揉

每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促使大便顺畅排泄。  

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来源:
发布时间:2014-11-14 15:51:58
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