食欲不振肿么破?健康肠胃方能乐享美食

中国是世界美食大国,葱油鸡、冻菠菜糕、珊瑚白菜、八宝芋泥、柠汁烤鱼块、香邑金桔牛排、杏香虾排、烤鸭、宫保鸡丁……诸如此类的美食数也数不清。面对如此美味的食物,你是否已垂涎三尺?

然而,日常生活中,有时候人会不想吃东西,没有吃东西的欲望,这种症状也被称为食欲不振。如果有一段时间都是没有胃口,那么就要注意调养了,因为食欲不振可能意味着身体出现某些症状。

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食欲不振导致我们在工作学习中缺乏活力,严重者会影响身体健康。在此,小编为大家总结了一些针对食欲不振的调整措施。

1、有规律的生活。

现代人生活、学习、工作和休息时间很难始终如一。尽管这样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事。坚持定时进餐,合理的饮食制度,有利于食物中各种营养的吸收。

    2、心态平和。

情绪与健康之间有着千丝万缕的联系,无论哪个年龄段的人群,不良的情绪都是非常有害的。就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的吸收。

    3、运动适量。

如跑步、游泳或散步等运动,均可促使肠胃蠕动,有助吸收、消化。

    4、健康饮食。

多吃海鲜。贝壳类的海鲜,像海蛎、花蛤,还有鱼类,还有锌含量较多的花生、板栗、核桃;少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品;少吃含饱和脂肪酸和高胆固醇的食物,如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

5、注意调养肠胃。

很多时候,食欲不振是由肠胃不适引起的。“脾开窍于口,其华在唇。”人的饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有着密切关系。脾健,则口味和食欲正常;反之,就会出现食欲的减退或口味的异常,比如说口淡无味、口甜、口腻等。因此,防止食欲下降,要注意调养脾胃。甜味食物入脾,能补益脾气,可故宜多食,如一些富含优质蛋白质、糖类的食物:瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等。

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此外,还可以喝些消脂暖胃、健脾理气的茶饮品,如无限极的陈皮普洱茶萃,将原料搭配珍品陈皮,并通过微囊化技术保障其成分在生产贮藏的过程中不被破坏,因而在饮用时能充分获取其中的有益成分,比传统的陈皮普洱茶更具有明显的优势;它还精选云南普洱熟茶,比起生茶,因其特殊的渥堆发酵技术,茶性温和,茶水丝滑柔顺,醇香浓郁,更适合日常饮用。

   生活中,食欲不振的情况太过平常。正因为如此,很多人往往以为事情并不严重,并没意识到其实这并不仅仅只是食欲问题,还可能伴随有其他严重病情。因此,调理好肠胃,保持肠胃的健康,才能乐享美食,乐享生活。

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发布时间:2015-04-22 14:07:34
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