失眠就吃安眠药?治标不治本更成“瘾君子”

随着经济快速发展,生活节奏加快、压力大等各种原因导致人们出现睡眠障碍。据世界卫生组织调查,27%的人存在不同程度的睡眠问题,而中国成年人失眠发生率更是高达38.2%

据了解,大多数人失眠选择吃安眠药。对此,医生表示安眠药副作用大,长期服用还会让人产生依赖性。因此,失眠吃安眠药是治标不治本的办法,那么,失眠该怎么办?专家支招,让你摆脱睡眠障碍。

1.口服汤药

“酸枣仁”能养心阴、安神,被誉为“东方睡果”。中医典籍《神农本草经》中记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。酸枣仁能养心阴、益肝血,而又有安神的效果,是养心安神的主要药物。此外,柏子仁、远志、五味子等中药均具有宁心安神,改善睡眠的作用。

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2. 穴位按摩

点揉神门穴: 神门穴是心经的原穴,是心的原气经过和留止的腧穴。它的位置在手腕掌面横纹小指侧的凹陷处,于每日临睡前用拇指交替点揉左右手的神门穴1分钟~2分钟,以感觉酸胀为宜。此外,还可按压心包经、太冲穴、以劳宫穴按摩涌泉穴等。

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3.使用保健品

中医认为林蛙油具有“补肾益精、润肺养阴、滋补强壮”的功效。无限极悦宁胶囊以林蛙油、酸枣仁、远志、五味子、柏子仁等五种原料为配方,具有养心安神,滋补肾阴的效果。权威第三方调研机构进行了近200人的产品服用调研,调研结果显示,对睡眠状况“非常满意”的比例从7%提升到42% 

 

 

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    专家表示,要养生长寿,充足和高质量的睡眠是必须的,大文豪莎士比亚也曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”,但进补有方才有效果。简单易记三招,让你享受金质睡眠!

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发布时间:2015-04-22 14:54:06
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